Suivez le mouvement et restez actif
Augmentez votre rythme cardiaque et dépensez plus d’énergie en faisant de l’exercice afin de vous endormir le plus rapidement possible; mais ne le faites pas trop proche de l’heure du coucher.
Maximisez votre sommeil en mangeant mieux
Choisissez un repas plus léger pour le dîner. Évitez les glucides complexes, les aliments frits et la glace après le dessert. Essayez le menu Westin Sleep Well pour des options plus légères favorisant le passage au sommeil paradoxal connu également comme le sommeil REM.
Tenez-vous en à un sommeil fixe
Endormez et réveillez-vous à des heures régulières, même le week-end. Se coucher et se lever à la même heure chaque jour règle l’horloge interne de votre corps, aide à assurer une meilleure qualité de sommeil et une régularité du sommeil nuit après nuit.
Adoptez une approche holistique pour vous détendre
Basculez votre cerveau en position “OFF”. Relâchez votre esprit et concentrez-vous sur la détente de votre corps lorsque vous vous couchez. Le baume Westin Sleep Well à la lavande, infusé avec ses huiles essentielles apaisantes de lavande et de camomille, vous plongera dans un sommeil profond.
Optimisez l’environnement de votre chambre
Ne sous-estimez pas la pouvoir d’un lit parfait. Une chambre bien conçue améliorera la qualité de votre sommeil. Votre propre lit et literie Westin Heavenly Bed vous assurera un confort exceptionnel et un soutien optimal toute la nuit.
Même vos animaux de compagnie méritent leur propre espace
Offrez à Fido et Fluffy leur propre lit Westin Heavenly Dog et éloignez-les du vôtre. Les animaux de compagnie peuvent provoquer des allergies, perturbant votre sommeil et le leur.